脱发边缘？专家教你如何拯救发际线

讯知在线 • 2024年11月30日下午3:58 • 国际 • 0 views

许多女性都经历过发际线变薄的困扰，尤其是在经常进行紧致发型造型后。一项研究发现，由于造型习惯，三分之一的非洲裔女性受到牵引性脱发（TA）的影响。但好消息是，有很多方法可以帮助你重新长出稀疏的发际线。

脱发的原因

脱发的原因有很多，包括：

牵引性脱发：紧致的发型，如辫子、马尾辫、缝合发和发髻，会对毛囊造成拉扯和张力，损伤毛囊，导致炎症、毛囊脆弱和最终脱发，尤其是在更脆弱的发际线周围。这种损伤最终可能变成永久性的。
产后脱发：这是由于荷尔蒙变化导致的暂时性脱发，通常在分娩后三到四个月出现。产后荷尔蒙的变化可能会导致脱发增加，这期间，多达30%的头发处于脱落期，而非正常的3%。这种脱发通常发生在太阳穴周围。
压力：慢性或短暂的压力都会导致脱发。创伤性压力（如离婚、经济损失、亲人去世、手术、重病和快速减肥）会导致暂时性脱发。慢性压力会引发休止期脱发，导致毛囊过早进入休止期。
多囊卵巢综合征（PCOS）：PCOS是由生殖激素失衡引起的健康问题，会导致荷尔蒙变化，影响头发的生长，造成发际线周围变薄。甲状腺功能失调也会有类似的副作用。
营养缺乏：缺乏对头发生长至关重要的维生素和矿物质，如铁、维生素D和维生素B（生物素），会导致断发、脱发和再生速度减慢。
头皮疾病：牛皮癣或脂溢性皮炎等炎症性头皮疾病会导致脱屑和瘙痒。如果过度抓挠头皮，会损伤毛囊，导致脱发或断发。
化学损伤：通常用于造型的化学物质，如烫发剂和染发剂，会削弱发轴，导致断发和发际线变薄。使用热工具也会产生同样的效果。

如何治疗发际线变薄

有很多方法可以重新长出发际线。以下是皮肤科医生推荐的五个最佳方法：

1. 调整你的造型习惯

即使许多发型被认为是“保护性”发型，也不应该留超过三周，这包括辫子、编织、接发和扭转，因为它们会对毛囊造成张力。此外，应确保辫子不要太紧，接发不要太重，因为重量会拉扯发际线周围脆弱的毛囊。每天晚上睡在丝巾或绸缎帽里也会在翻身时造成局部摩擦，导致发际线进一步变薄。建议使用丝绸枕套来减少摩擦。马尾辫和发髻也是牵引性脱发的常见原因。在使用直发器或卷发器（低到中等温度）之前，应涂抹护发产品以防止损伤。至于你的发刷，建议选择宽齿梳或带有柔软刷毛的刷子，以避免不必要的拉扯。

2. 尝试非处方产品

在尝试专业治疗之前，可以考虑使用非处方产品。医生推荐的一种最受欢迎的产品是米诺地尔（Rogaine中的成分）。它经FDA批准，5%的配方已被临床证明可以刺激毛发生长。你也可以尝试含有咖啡因的产品来改善血液循环，或者含有Capixyl和肽的Vegamour GRO生发精华素，它们可以帮助阻断DHT（与脱发相关的荷尔蒙）。锯棕榈等成分（存在于补充剂和外用药中）也可以阻断DHT。

3. 优先关注头皮健康

保持头皮清洁非常重要。理想情况下，你应该保持头皮湿润，使用温和的无硫酸盐洗发水和滋养护发素。这意味着要采取预防措施，例如戴帽子或使用具有紫外线防护功能的产品来保护头皮免受阳光照射。

4. 尝试专业治疗

你可以与皮肤科医生讨论多种专业生发治疗方法。“最常见的专业治疗方法之一是富含血小板血浆（PRP）疗法，该疗法涉及抽取少量血液，将其处理以浓缩血小板，然后将其注射回头皮中。”每月进行这种治疗可以刺激毛囊，促进血液流动，并促进生长。低水平红光激光疗法也可以刺激毛囊，增加头皮的血液流动和细胞活性，从而促进头发变厚。对于微创手术，微针疗法会在头皮上造成小的损伤，促进胶原蛋白的产生。但是，如果你的脱发是由于斑秃（一种自身免疫系统攻击毛囊的疾病）引起的，她指出，类固醇注射可能是减少炎症和促进再生的最佳选择。

5. 改变你的饮食

多吃营养丰富的食物可以促进再生。蛋白质尤其重要，因为头发是由角蛋白（一种蛋白质）组成的。这意味着鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆类是你最好的朋友。“富含生物素的食物（如鸡蛋和坚果）、菠菜和扁豆中的铁以及牡蛎和南瓜子中的锌也很重要，”“鱼类中的维生素D和亚麻籽中的omega-3可以促进头皮健康和头发再生。”均衡的饮食加上充足的水分摄入和少吃加工食品可以使头发更强韧。