你一直认为自己是一个谨慎、安全的驾驶员。但即使你一直在路上做正确的事，随着年龄的增长，驾驶也会变得更加困难。
部分原因是你的视力和认知能力在晚年往往会下降。衰老会影响你从反应时间到驾驶时周边（侧面）视力的一切。
与此同时，驾驶是保持参与、社交和独立生活的重要组成部分。事实上，根据疾病控制与预防中心 (CDC) 的数据，美国有 4800 万名 65 岁及以上年龄的持证驾驶员。
虽然科学家还没有发现如何让你逆转衰老，但他们已经研究了你可以采取哪些措施来提高随着年龄增长安全驾驶的几率。这包括训练你的大脑，帮助你加快反应时间和提高周边视力等。
以下是一些老年驾驶员最常见的挑战，以及一些建议来改善你现在的驾驶状况。
挑战 #1：认知变化
一些最基本的驾驶问题源于大脑功能。阿拉巴马大学伯明翰分校专门从事老年学的实验心理学家卡尔琳·鲍尔博士解释说，我们处理信息的能力随着年龄增长而趋于下降。
“如果你的大脑反应速度变慢，它会影响你对迎面而来的事物或在你周围环境中注意到重要事物的反应时间。”她说。这可能是另一个在十字路口行驶的汽车，也可能是一盏黄灯变成红灯。
处理速度也会影响周边视力。大脑越快，你每次扫视所能看到的视觉范围就越大——给你足够的时间及时看到从侧面迎面而来的危险，以便及时停车。
更重要的是，推理能力下降会导致难以适应路上的绕行路线或变化，鲍尔说。因此，假设你回家的路上有施工，你被迫绕行。如果你不熟悉新的路线，这可能会造成问题。
安全提示：如果你要去一个新地方开车，提前计划好路线——不要只是跳进车里，依靠你的 GPS。提前计划可以帮助你熟悉未知的道路和路线。
进行 BrainHQ 的科学背书的大脑训练练习可以让你在驾驶时更加安全，改善你的认知功能，帮助你思考得更快，集中注意力更好。这可以帮助你在路上保持安全——让你在生命后期继续开车。
在 ACTIVE 研究中，完成 10 小时 BrainHQ 大脑速度训练练习的老年人减少了 48% 的过失汽车碰撞。其他研究发现，BrainHQ 的练习可以帮助人们更快地刹车，在驾驶时减少危险动作。
挑战 #2：视力问题
随着年龄的增长，你的视力会发生变化。也许阅读交通标志或在夜间看清变得更加困难。你可能需要更长的时间才能对不在你视线范围内的物体做出反应。迎面而来的汽车前照灯的眩光也可能在夜间困扰你。
此外，根据美国国立老龄化研究所 (NIA) 的数据，青光眼、白内障和黄斑变性等眼疾会导致视力问题。所有这些因素都可能使你发生车祸的风险更高。
安全提示：根据 CDC 的建议，每年至少进行一次视力检查是一个好主意。如果你注意到视力有任何变化，例如视力模糊，你将需要更频繁地去检查。如果你戴眼镜或隐形眼镜，确保在驾驶时戴上它们。
挑战 #3：药物副作用
根据凯撒家庭基金会的数据，近 89% 的老年人至少服用一种处方药。许多药物都有副作用。你是否服用不止一种药物？不同的药物也会相互作用。
鲍尔说，许多时候，药物对老年人的影响比对年轻人的影响更大。“任何会引起嗜睡或镇静作用的东西都会影响他们的大脑功能，以及他们对事物的反应速度。”
安全提示：阅读你服用的药物的警告标签。此外，询问你的医生或药剂师，在服用药物期间是否可以开车。如果你认为某种药物让你昏昏欲睡、头晕或注意力不集中，告诉你的医生。他们可能能够把你换成另一种药物或降低剂量。
挑战 #4：健康状况
某些健康状况会影响你的安全驾驶能力。例如，糖尿病可能会导致足部疼痛、灼热或麻木，这会使刹车或感觉油门变得困难。关节炎可能会使你在倒车时转动头部变得不舒服，或者在握住方向盘时会导致手部疼痛。
安全提示：除了与你的医生交谈之外，你可能还想考虑使用刹车和油门的辅助控制装置。你是否有某些时候症状会加重？在那些时间段内避免驾驶。
挑战 #5：听力问题
随着年龄的增长，开始出现听力下降并不罕见。部分发生在你的耳朵里（例如，你听到高音的能力），部分发生在你的大脑里（你注意到嘈杂环境中特定重要声音的能力）。听力良好——例如，即使收音机开着，朋友在和你说话时也能够听到警笛——对于驾驶很重要。
安全提示：根据 NIA 的建议，老年人应该每三年至少检查一次听力。如果你戴助听器，在开车时一定要戴上。如果你喜欢在车里听音乐或有声读物——但很容易分心或听不见很多噪音——尝试把音量调低。你想要全神贯注地聆听路上的声音。
我还能做些什么来确保在驾驶时更安全？
确保你掌握了上述五种情况是一个良好的开端。以下是一些额外的安全提示：
始终系好安全带。
不要酒后驾车——或者在使用医用大麻后开车。
如果你的预算允许，购买一辆带有内置安全功能的新车，这些功能可以更容易地安全驾驶。这可能包括自适应巡航控制、倒车摄像头、车道辅助和碰撞预警。
在你的车和你前面的车之间留出额外的空间。如果需要紧急刹车，这会给你足够的空间做出反应。
减少分心。不要边开车边吃饭，尽量不要摆弄收音机。开车时绝对不要在手机上打字或阅读短信。
在路况不佳（雨、雪、冰）时不要开车。即使你的反应时间有所提高，如果你的车轮开始打滑，也不管用。
底线：每个人——无论年龄如何——都可以从在驾驶时更加注意中受益。在路上格外小心，集中注意力，了解你的极限。
其他来源：老年人驾驶统计数据：疾病控制与预防中心 处方药统计数据：凯撒家庭基金会 衰老和安全驾驶：美国国立老龄化研究所
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