49岁的Bridget Cacciatore一直保持着低碳水化合物、低糖和低酒精的饮食习惯，并坚持运动，然而体重却逐渐增加到175磅。这让她感到困惑，因为她过去从未有过体重问题，即使在怀孕期间也没有大幅度增重。
健康问题导致体重增加
Cacciatore患有多囊卵巢综合征（PCOS）、胰岛素抵抗和桥本氏病等疾病。她还经历过肠道切除术、紧急子宫切除术以及卵巢切除术等手术。她认为这些健康问题和手术可能是导致她体重增加的原因。手术后，她感到激素失衡，精力下降，睡眠质量差，并伴有身体疼痛和关节疼痛等症状，这严重影响了她的心理健康，让她感到沮丧和自卑。
尝试多种方法，最终找到有效方案
起初，Cacciatore尝试过力量训练和高强度有氧运动，甚至尝试了Nutrisystem代餐计划，但体重仍然持续增加，让她倍感挫败。后来，她找到一位专门治疗体重问题的医生，该医生建议她采用“清洁酮”饮食法，即以健康脂肪、蛋白质和蔬菜为主的低碳水化合物饮食，并减少高强度有氧运动，改以力量训练和步行为主。
改变运动方式和饮食，成功减重
对于曾经的马拉松运动员Cacciatore来说，减少有氧运动是一个艰难的转变。但医生解释说，高强度有氧运动可能会导致皮质醇水平过高，引发炎症和体重增加。新的训练和饮食方法最终奏效了。在一年内，她减掉了45磅，身体更加强壮健康。她表示，力量训练比跑步更能改变她的体型，而低糖、低碳水化合物、高蛋白和蔬菜的饮食也帮助她改善了身体状况。
强大的支持系统助力长久保持
Cacciatore强调，她能够成功减肥并保持健康，离不开家人的支持和健身教练Juliet Rodriguez的帮助。Rodriguez是一位经验丰富的健身教练，她为Cacciatore制定了科学的训练计划，并给予她积极的鼓励和支持。健身房的积极氛围也促进了她的坚持。Cacciatore认为，这将是她一生的旅程，她需要持续保持健康的生活方式，并以此作为榜样，影响她的女儿们。
总结
Cacciatore的经历表明，减肥是一个复杂的过程，需要考虑个人的健康状况和生活方式。找到适合自己的方法，并拥有强大的支持系统，才能最终达到目标并长期保持。她成功减重45磅的经历也为许多面临类似困境的人提供了宝贵的经验和启示。
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