你是否曾听过这些话：“尝试看到人们身上的优点”、“他没那么坏吧”、“能有段感情你应该知足”？如果你听过，那么你可能经历过“明面上的积极”（bright siding）——一种以微妙、友善甚至善意的方式让你闭嘴，停止抱怨他人虐待你的行为。
什么是“明面上的积极”？
根据关系和心理健康专家介绍，“明面上的积极”屡见不鲜，人们通常出于好意这样做。然而，它会带来灾难性的后果，因为它会淡化某人的经历，并鼓励人们维持有害的关系。当这种行为来自自恋者或针对经历自恋型虐待的人时，其严重性会上升到另一个层次。
心理学家、著作《这不是你：识别和治愈自恋型人格》的作者拉马尼·杜瓦苏拉（Ramani Durvasula）表示：“这有点像最小化和煤气灯效应的混合体。它会让经历某些事情的人感到不被认可——这往往是‘明面上的积极’者避免处理真正问题或他人痛苦所带来的不适感的一种方式。其核心，‘明面上的积极’是积极毒性。”
如何识别“明面上的积极”？
心理治疗师、著作《如果我早知道：如何智胜自恋者，设定无罪恶感的界限，并创造不可动摇的自我价值》的作者切尔西·科尔（Chelsey Cole）将“明面上的积极”描述为一种煤气灯效应的形式，它包含陈述或暗示某人应该往好处想——即使是在虐待和创伤之中。
科尔补充道：“这个定义本身就非常令人担忧，因为它假设分享有效困难的创伤幸存者有罪，因为他们‘停留在过去’、充满‘悲观’或选择‘消极’或‘不知感恩’。”
科尔表示，“明面上的积极”还会使自恋者得逞，因为它告诉人们，如果他们仅仅是振作起来，他们的关系就会改善。
实际上，“明面上的积极”最终只会让自恋型虐待的受害者质疑自己的现实，并怀疑他们的问题是否是他们自己“消极”、“不知感恩”或“愤世嫉俗”造成的——而不是自恋者的错。
杜瓦苏拉和科尔表示，“明面上的积极”可以采取各种形式。以下是一些例子：
“我知道你前夫不断批评你，但往好处想：你现在不必再忍受了。”
“既然你不再和家人联系了，假期对你来说应该轻松多了。”
“一切都是有原因的。”
杜瓦苏拉说，当人们有这样的想法时，他们也会给自己“明面上的积极”：“也许我不够感恩”、“这是更大计划的一部分”、“这会让我更强大”。
相反，重要的是人们要在健康地看待光明面之前，先为他们所经历的事情悲伤和处理。
如果你认识一位正在经历自恋型虐待的亲人，你可能会忍不住想给他们“明面上的积极”，但这通常没有帮助。
科尔说：“幸存者不需要情感上的轻拍——他们需要肯定、理解和支持。”
感受到“明面上的积极”？请这样做
如果你觉得自己正在经历“明面上的积极”，科尔提供了以下建议：
认识到多种事情可以同时存在：“你可以同时感到感激和悲伤、担忧和充满希望、孤独和联系。”
接受并非每个人都适合你：“这并不意味着你必须与所有人断绝关系，但这意味着你可以对向谁敞开心扉有所选择。”
验证你的经历：“列出你在自恋型关系中所遭受的有害事情，以让你保持在真相中，并在你受到‘明面上的积极’或质疑所发生的事情时重新审视这份清单。”
总的来说，人们经常会对他人和自己进行“明面上的积极”，因为他们不想承受痛苦或承认痛苦。
杜瓦苏拉说：“作为一种文化，以及一个更大的世界，我们对不适感非常不舒服——尽管我们越来越多地谈论心理健康。”
如果你的爱人正在经历自恋型虐待或其他挑战，请陪伴他们。人们通常希望被看见、被倾听和被理解，而不是被告知要往好处想。
杜瓦苏拉说：“陪伴那些正在分享痛苦的人。不要觉得需要解决或修复。陪伴并见证他人的痛苦。让大家知道分享痛苦是可以的，释放痛苦也很重要。有时没有光明的一面；我们只需要走到另一边。”
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