别因晨起“兴奋”不当回事，这关乎你的健康
早上总有一些问题是我们不想要的，比如口臭、乱蓬蓬的头发和困倦，这些都肯定不好玩。但早晨勃起呢？这既正常又可能有趣。这种健康的身体机能是亲密健康的重要标志，表明你的心脏、血管和相关神经系统运作正常。
作为男性，习惯晨起勃起很容易。事实上，我们大多数人都把这视为理所当然，但某天早上醒来没有勃起可能会让人有点惊讶。如果总是没有，可能会令人担忧，因为这可能是更严重健康问题，比如心脏病的迹象。
什么是早晨勃起？
早晨勃起是一个容易记住的通俗说法，其对应的医学术语是“夜间勃起”。如果有夜间勃起（睡觉时发生的勃起），那很可能会有时在早晨醒来时勃起。
尽管“早晨勃起”这个词很流行，但它并不完全准确。虽然大多数男性在早上醒来时注意到勃起，但晚上也常有几次勃起。
事实上，据国际私密医学学会称，大多数男性在典型的 8 小时睡眠中会有 3 到 5 次勃起。
不管怎样，早晨勃起是正常现象，不是亲密行为或健康问题的标志。实际上，这是你的功能正常和私密部位血液流动健康的好迹象。
从基本层面来说，当神经系统发送信号导致私密部位的血液增加，让更多血液流入组织时，就会发生勃起。随着压力增加，私密部位会变得更坚硬，从而产生勃起。
这可能发生在清醒时，比如亲密行为或独处时，也可能发生在夜间睡眠周期的某些阶段。
早晨勃起的潜在原因
专家尚未确切确定夜间勃起的原因，但有一些理论。夜间勃起通常与快速眼动（REM）睡眠有关，这是做梦的睡眠阶段。由于夜间勃起在夜间来来去去，通常发生在睡眠的某些阶段，可能是睡眠不同阶段身体的生理变化导致了勃起。
这包括神经系统某些部分的激活、某些神经递质的释放以及某些激素（如睾酮）水平的变化。关于夜间勃起的其他理论包括身体刺激或因膀胱充盈产生的神经信号。但专家确实不确定是什么导致了男性的早晨（和夜间）勃起。
如果不再有早晨勃起意味着什么？
就像有早晨勃起是正常的一样，有时醒来没有勃起也完全正常。
然而，如果总是醒来没有勃起，或者注意到夜间或早晨勃起突然减少，这可能是潜在健康问题导致勃起功能障碍（ED）的迹象。
多发性硬化症
佩罗尼病
某些处方药，如抗雄激素药、抗抑郁药、降压药、镇静剂、溃疡药和食欲抑制剂，也可能导致 ED 并阻止夜间勃起。
ED 也可能由于心理问题而发展，如对亲密行为的焦虑、抑郁、长期压力和自卑。
如果没有早晨勃起该怎么办？
早晨勃起不像早餐——不是一天必需的开始。但如果经常醒来没有早晨勃起，并且在清醒时勃起也有问题，与健康专业人士交谈以寻求解决方案是个好主意，可能包括药物和生活方式的改变。
治疗潜在病因
如果完全没有早晨勃起，可能表明有更严重的 ED 病例。在这种情况下，最重要的事情之一是解决潜在病因。与医疗保健提供者谈论发生的情况——他们可能会进行测试（包括血液测试）以寻找其他问题的迹象，如糖尿病或高胆固醇。
他们可能还会进行夜间勃起测试，以确认你在夜间确实没有勃起。治疗 ED 的潜在病因对整体健康很重要——不仅仅是为了勃起。
药物治疗
ED 是可治疗的。大多数时候，像西地那非（伟哥的活性成分）、他达拉非（希爱力）和阿伐那非（斯滕德拉）等药物可以恢复你的亲密功能，让你在亲密行为之前和期间更容易勃起。
这些药物被称为 PDE5 抑制剂，它们通过增加私密部位的血液流量起作用。增加的血液流量意味着在兴奋时有更多勃起的可能性，所以在某种程度上，工作还是要靠你自己。但在服用这些药物时，你要做好充分准备。
生活方式的改变
有时，对习惯和生活方式的简单改变也可以改善你的私密健康，让你在一天中的任何时候更容易勃起。试着：
保持身体活跃。即使每天少量的运动也能对你的心血管健康和维持勃起的能力产生显著影响。每周尽量进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动。
保持健康的体重。肥胖是 ED 的一个风险因素，肥胖 BMI 范围内的男性患 ED 的可能性是健康范围内男性的三倍左右。
限制饮酒。研究表明，经常大量饮酒与 ED 和其他亲密行为表现问题有关。尽量将每天的饮酒量限制在不超过两杯。
避免非法药物。一些娱乐性药物会影响你的亲密功能，包括勃起能力。如果你有药物滥用问题，与医疗保健提供者谈论接受专业护理。
戒烟。如果你吸烟，考虑戒烟。研究表明，由于吸烟对心血管健康的负面影响，吸烟者患 ED 的风险升高。
有早晨勃起但仍有 ED 怎么办？
如果你早上醒来有勃起，但和伴侣在一起时难以勃起，这可能有力地表明你的 ED 是心理性的。
想一想：睡着、无意识的你显然在勃起方面没有问题。清醒的你有什么不同？
事实证明，是你的想法。这并不罕见。研究表明，表现焦虑、自卑和其他心理障碍可以阻止男性勃起。
这是个好消息：现在你知道是什么可能导致你的 ED 了。更重要的是，你可以向医疗保健提供者寻求有针对性的治疗，比如针对心理健康的治疗或药物（如果你准备好了，可以现在就和我们开始）。
超越早晨勃起：了解更多治疗 ED 的方法
早上有很多我们不想要的问题。口臭、乱蓬蓬的头发和困倦肯定都不好玩。但早晨勃起呢？它们既有趣又正常。为了让这一切继续，你需要知道：
早晨勃起是个好迹象。早晨勃起是生活的正常部分，是你身体能够勃起的有用信号。
消失的早晨勃起可能是个警钟。如果你最近不再有早晨勃起，这可能是你有导致 ED 的潜在身体问题的迹象。
治疗方法是有的。好消息是 ED 是可以治疗的，通常通过解决潜在原因、药物以及改变习惯和生活方式。我们提供一系列在线 ED 治疗，包括在线咨询医疗保健提供者后可用的循证医学。
对 ED 和男性健康感兴趣？我们关于 ED 最常见治疗和药物的指南更详细地介绍了你如何在任何年龄保持健康的勃起和最佳亲密表现。
治疗 ED，让你的早晨不再只有僵硬的后背。
原创文章，作者：讯知在线，如若转载，请注明出处：http://bbs.xzxci.cn/2024/10/02/3658.shtml
